czy od

z Angli wróciłem jakies 4tyg temu ... kcal jadlem zalezlnie od tego czy mi sie chciało bo byl taki dzien ze zjdalem 700(wtedy walnąłem białko , albo zjadlem cos małego i kalorycznego a zarazem ,,wydajnego'') i nie chcialo mi sie jesc , a byl taki ze zjadłem z 1200 i chcialo mi sie jesc... jadlem tak zeby nie byc głodnym i zeby nie przesadzać(nic [...]

nei spodziewaj sie po kreatynie skoku na wadze od kreatyny spodziewaj sie skoku na ciezarach czy takie byly? a moze zly trening? rzadko co kreta nie dziala

ok o takie info mi chodziło - thx :) to ja widze ze krav maga jest 3 razy drozsza od kick czy MT skoro chcą za 1 trening/tydzien 70zł ... -.-

[...] + 12-10-6 2) Uginanie ramion ze sztangielkami stojonc ( uchwyt mlotkowy) 3x10 3) Uginanie ramion ze sztangielkami na lawce skosnej ( z suplimacjom nadgarstka ) 2x10 I tu pytanie czy jest potrzeba cwiczyc jeszcze : 4) Uginanie nadgarstkuw nachwytem 2x10 5) Uginanie nadgarstkuw podchwytem 2x10 ???? Czekam na porady. POZDRAWIAM Snoop

To się nazywa hardkor rozciąganie. Jak w Kickboxerze Musisz przeczekać, chyba nic nie urwałeś, ale jedynie naciągłeś. To czy pójdziesz jutro na trening zależy od tego jak cię będzie bardzo bolało. Jednak jak możesz chodzić i jakoś tam nisko kopać to raczej idź na trening, sam nie jestem fanem opuszczania i często przychodziłem na trening z nogami [...]

Enan albo cypio najprawdopodobniej.Brales do od dila czy z neta?

Jeśli chodzi o zioło to lepiej żebyś od czasu do czasu spalił co masz spalić,niż pił czy zarzucał fete. Wszystko jest dla ludzi,w odpowienim umiarze. Nawet zawodnicy palą,tylko nikt ci tego oficjalnie przed kamerą nie powie.

Nie pisze o firmie Multipower poeniwaz nie uwazam aby ta kreatyna byla lepsza od HDT czy AST. A na dodatek Multipower strasznie zdziera. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] szamac HMB Creatyne zjadlem rowniez NItrobolon II co polecam wszystkim tym co chca poprawic wyniki silowe ale wracaja z 4 miechy temu zaczelem miec obiawy dretwienia konczyn gornych czyli rak (podczas snu , lekiego przygniatania podczas drzemki nic milego obudzic sie ze zdretwialymi rekoma ) zaczelem jesc wiecej bananow zaczelem pic [...]

no jesli ciulaniem mozna nazwać bycie lepszym od drużyn typu portugalia czy serbia ... który z poprzedników benhakkera pokonał raz team kalibru portugalii,czyli światowe top 5? Nie żebym go chwalił jak BogaTen gośc poprostu zawsze am coś w zanadrzu,zawsze ma pomysł.Za janasa jak wygrywali było ok,ale jak przyszły mistrostwa gdzie każdemu [...]

spróbuje sobie pojechac na tej CKD zaczne po melanzu piatkowo sobotnim czyli od niedzieli:) rozpisałem soebie dietke według tego co proponował Uriel powiedzcie mi tylko jeszcze jakie zdrowe tłuszcze najlepeij w tej dietce stosowac? rozumiem ze jajka całe,oliwe z oliwek ,ser tłusty.Mam w domu ser zółty Holender 17%(on ma 17 & tłuszczu czy jest [...]

"kurde długo juz ćwiczysz tego HST, zazdroszcze ci a masa również ci poszła bardzo- bo to jednak główny cel tego treningu?" Sila poszla bardziej od masy. Ale na przyrost miecha narzekac nie mogeChociaz nie jest jakis spektakularny. Ale i tak zdecydowanie lepszy niz podczas innych rodzajow treningu "Mysle ze jesli chcesz dalej [...]

[...] pokłony płaskiej. I g....no. 2 miechy temu, może nawet nie zamieniłem płaską na poręcze i wierz mi wrzucę za jakiś czas zdjęcia- klata znów ruszyła i cyce rosną:):) A więc- czy na pewno masz dobrą technikę? Barki dociśnięte do ławki? Dupa też? Łopatki ściągnięte? Wypychasz ciężar bez unoszenia barków, ruchów szyją? Spróbuj--- ŚCISKAĆ gryf w [...]

Witam ponownie i chciałem odswiezyć swoj post! A wiec do rzeczy jakos tak wyszło ze w czerwcu nie miałem czasu za bardzo na ten cykl i chciałem podejs do niego teraz w Maju Moje pytania : 1.Elite napisałes mi zeby brał 50mg każdego srodka c2d czyli mam rozumiec ze superki mam walić 2 strzały c2d ? a wina i testa 1 strzał 2.Od kiedy zaczac brac [...]

[...] o wchłanianie jedyną różnicą może być zawartość białka w białku ale to też nie norma...;) czesto tez bywa ze lepsze zwykle wpc pewnego produzenta niz izolat firmy krzak, ktory sie pozniej okazuje ma tylko 60% bialka i to tez nie czystego WPI. Dlatego wszystko rozchodzi sie o kase, lepsze pewne WPC niz niewiadome WPI czy miksy WPI/WPC, pozdrawiam

Tył kolana szerokie pojecie, z tyłu czyli np za rzepką, czy całkowicie z tyłu w sensie od drugiej strony gdzie jest zgięcie. bez lekarza się mzoe obejść tylko jakiś fizjo by musiał obejrzeć, w jakich sytuacjach i co boli i mozliwe że zdiagnozuje uraz.

No panowie muszę przyznać wam racje,pogubiłem się. Czy znacie może jakieś przykładowe ćwiczenia które poprawiały by ogólnie moją siłę a także wpłynełyby na silę mojego ciosu? Bo zastanawiałem się aby w dni wolne od treningow sportow walki wykonywać treningi siłowe a w np w sobote wieczorem kiedy mam wolną iść biegac,jak myslicie? Zmieniony przez [...]

Moze to coś poważnego a moze i nie, odpóść treningi, smaruj maścią, jak do konca tygodnia nie ma porpawy to do lekarza, chyba ze od razu sie udasz. każde wyciskanie będzie na te same grupy działać, mogą być nawet arnoldki czy wyciskanie w siadzie hantli.

[...] nie mają dość silnej woli, chęci i jaj, żeby wyglądać tak jak ty. Chwila prawdy. Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, [...]

[...] ryż z kurczakiem po raz enty, samotne treningi i spokojny sen że wykonałem kawał dobrej roboty kiedy inni o******lali sie przed kompem. Mówisz że w sylwersta powinienem zaliczyć zgon...po co? Jakie wspomnienia to w Tobie budzi? Takie rzeczy robiłem 5 lat temu i pomimo że mam dopiero 21, nie mam żadnych wspomnień z tego okresu bo to płytkie i [...]